Yoga for løpere

Løping er en treningsform med påkjenninger som krever en kropp. Derfor har vi løpere alt å vinne på å komplettere løpetreningen med yoga. Konseptet fokuserer på hvordan yoga kan ha en positiv effekt i kombinasjon med løping. Stretching är en viktig funktion, och bidrar till att skapa rörlighet och behålla den. Få enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert for Yoga for løpere for å forbedre Mobilitet, Smidighet, Pusten, Styrke.

Få en detaljert treningsoversikt, og finn. Yogaøvelsen "Liten bro" tøyer og styrker bryst, nakke og rygg, åpner hoftene og gir nytt liv til slitne løpebein. Yogaøvelsen "Passe skrudd" åpner hoftene og lysken, strekker lår og rygg, samt åpner bryst og skuldrer. Altså det finnes jo ikke noe bedre enn å løpe seg en god tur når sola skinner og fuglene kvitrer!

Yoga kan som dere sikkert har skjønt, kan. Er du en av mange kvinner som har kastet deg på løpetrenden? Kanskje du til og med har meldt deg på KK-mila, som arrangeres i september? Soham forklarer prinsippene rundt yoga for løpere før vi satte i gang. Yoga og løping komplementerer hverandre på beste måte! For begge aktiviteter handler det om å bruke kropp, tanke og pust til å prestere og ofte overskride grenser.

Hvis du tror Yoga kun handler om å sitte med beina i kryss og meditere, tar du feil. CD Yoga mot stress – Pust & avspenning er nå i salg. En smidigere kropp løper lettere og er mer utholdende.

Nylig ble konseptet «yoga for runners» lansert i Norge. Det er allerede et populært tilbud for løpere i flere.

Bli med på timer workshop, spesielt rettet mot deg som løper/ jogger! Gjør man regelmessig yoga blir muskler og ledd både sterkere og mer bevegelige. Yoga er en perfekt treningsform for de som løper mye. Når man løper mye har man en tendens til å generelt bli.

Det er ingen tvil om at løping er fantastisk trening, men ensformig trening av noe slag er ikke spesielt bra for verken formen eller kroppen, og yoga er en perfekt. Løping er noe av det tøffeste du kan drive me med hensyn til. Jeg går jevnlig på klassisk yoga eller hotbikramyoga, og begge deler gjør. Det ble jaggu ikke mye trening denne uka gitt.

Yoga kan vere et veldig godt supplement til løpetreningen.